Tiheä virtsaamisen tarve naisilla – 10 yleisintä syytä

Usein naisten tiheävirtsaisuus ja öisin virtsantarve ovat yleisiä ongelmia, jotka voivat johtua hormoneista, sukupuoli- ja virtsateiden rakenteesta sekä synnytysprosessista.

Päivittäin munuaiset suodattavat keskimäärin 1,5 – 2 litraa virtsaa. Siksi asiantuntijat suosittelevat, että päivittäin nautitaan noin 2 litraa vettä. Kuitenkin, jos juo liikaa vettä, voi esiintyä tiheää virtsaamista. Päivällä tiheä virtsaaminen ei yleensä häiritse elämää, mutta öisin se voi aiheuttaa epämukavuutta, koska herääminen useita kertoja yössä voi johtaa unettomuuteen ja muihin vakaviin terveysongelmiin.

Tiheästi virtsaavilla naisilla voi esiintyä seuraavia oireita

Terve ihminen virtsaa keskimäärin 6 – 8 kertaa päivässä. Joissakin tapauksissa, erityisesti naisilla, virtsaaminen voi olla yli 8 – 10 kertaa päivässä sekä öisin; virtsaaminen voi tapahtua kerran tunnissa tai voi olla tunne, että on pakko virtsata heti sen jälkeen, kun on juuri käynyt vessassa. Joillakin naisilla virtsavirta voi olla heikko, virtsaaminen voi olla katkonaista tai voi esiintyä virtsankarkailua ja tunne, että rakko ei tyhjennä kunnolla. Tämä pitkäaikainen tila voi aiheuttaa väsymystä ja vaikuttaa päivittäiseen elämään ja työkykyyn.

Miksi naiset virtsaavat usein?

Virtsateiden tulehdus (virtsatieinfektio, VTI)

Yksi yleisimmistä syistä on virtsateiden tulehdus, joka voi kohdistua virtsaputkeen, rakkoon tai munuaisaltaaseen. Tällöin naisella esiintyy usein tihentynyttä virtsaamistarvetta sekä päivällä että yöllä, mutta virtsamäärät voivat olla pieniä ja virtsaaminen voi tuntua kivuliaalta tai kirvelevältä. Muita oireita ovat alavatsakipu, virtsan sameus tai paha haju. Naisilla virtsaputki on lyhyempi kuin miehillä, mikä tekee heistä alttiimpia bakteerien pääsylle virtsateihin.

Munuaissairaudet

Yövirtsaaminen ja tiheä virtsaaminen voivat olla merkki munuaisten heikentyneestä toiminnasta. Esimerkiksi krooninen munuaisten vajaatoiminta tai akuutti munuaisinfektio saattavat aiheuttaa oireita jo varhaisessa vaiheessa. Jos munuaiset eivät suodata verta normaalisti, nesteenpoisto voi häiriintyä ja virtsaamistarve lisääntyy. Myös munuaiskivet voivat ärsyttää virtsateitä ja aiheuttaa kipua, veren virtsassa sekä tihentynyttä virtsaamistarvetta.

Kohdun laskeuma (uterusprolapsi)

Useita synnytyksiä kokenut nainen tai nainen, jolla on ollut raskauksia lyhyellä aikavälillä, voi kärsiä kohdun laskeumasta. Tämä tarkoittaa, että kohtu painuu alaspäin ja painaa virtsarakkoa. Kohdun laskeuma voi aiheuttaa painontunnetta lantiossa, virtsankarkailua sekä virtsaamistarpeen tihentymistä, koska virtsarakko ei tyhjene kunnolla tai ärsyyntyy kohdun painosta.

Virtsatieinfektiot (toistuvat)

Toistuvat tai pitkittyneet virtsatieinfektiot voivat aiheuttaa jatkuvaa ärsytystä virtsateissä ja johtaa kroonisesti tihentyneeseen virtsaamiseen. Tämä tila voi kehittyä etenkin vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenitaso laskee ja limakalvot kuivuvat, mikä tekee virtsateistä herkempiä infektioille.

Diabetes (tyypit 1 ja 2)

Yksi varhaisimmista merkeistä hoitamattomasta diabeteksesta on tiheä virtsaaminen, erityisesti yöllä. Kohonnut verensokeri johtaa siihen, että munuaiset poistavat ylimääräistä glukoosia virtsan mukana, mikä lisää virtsan määrää. Tämä voi yhdistyä voimakkaaseen janon tunteeseen ja laihtumiseen, ja siksi jatkuvasti lisääntynyt virtsaamistarve voi olla tärkeä varoitusmerkki.

Yliaktiivinen rakko (overactive bladder)

Tämä tila tarkoittaa, että rakko supistuu liian herkästi tai hallitsemattomasti, vaikka se ei ole vielä täynnä. Seurauksena on äkillinen ja voimakas virtsaamistarve, joka voi johtaa virtsankarkailuun. Syitä voivat olla lantionpohjan lihasten heikentyminen esimerkiksi synnytysten tai ikääntymisen vuoksi, mutta myös stressi, ahdistus tai hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa.

Virtsarakon kivet

Kivet virtsarakossa voivat aiheuttaa painetta ja ärsytystä rakon sisällä, mikä johtaa sekä tiheään virtsaamiseen että virtsatessa tuntuvaan kipuun tai poltteluun. Virtsa saattaa olla veristä, sameaa tai siinä voi olla sakkaa. Kivien liikkuminen virtsarakon sisällä voi laukaista äkillisen virtsaamistarpeen.

Virtsarakon syöpä

Vaikka harvinaisempi syy, virtsarakon syöpä voi aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin virtsatieinfektiot: tiheä virtsaaminen, kipu virtsatessa ja verta virtsassa. Jos oireet toistuvat ilman selvää syytä tai eivät reagoi tavanomaiseen hoitoon, tulee hakeutua lääkärin arvioon.

Raskaus

Raskauden aikana kasvava kohtu painaa virtsarakkoa, mikä johtaa lisääntyneeseen virtsaamistarpeeseen – erityisesti raskauden ensimmäisinä ja viimeisinä kuukausina. Lisäksi hormonimuutokset vaikuttavat munuaisten toimintaan ja virtsaneritykseen, mikä osaltaan lisää virtsaamistarvetta.

Muut syyt: lääkkeet ja psykologiset tekijät

Useat nesteenpoistolääkkeet (diureetit), joita käytetään esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen tai sydämen vajaatoimintaan, lisäävät virtsaamistarvetta. Lisäksi psykologiset tekijät, kuten ahdistuneisuus tai paniikkihäiriöt, voivat laukaista virtsaamistarpeen ilman fyysistä syytä. Myös kylmyys voi aiheuttaa rakon refleksinomaisen supistumisen.

Tiheä virtsaaminen tuo mukanaan useita terveysongelmia naisille

Vaikka tiheä virtsaaminen ei ole hengenvaarallinen tila, erityisesti yöllä se voi aiheuttaa monia terveysongelmia ja häiritä päivittäistä elämää, mikä saattaa johtaa itsetunto-ongelmiin. Erityisesti yöllinen tiheä virtsaaminen vaikuttaa uneen ja voi heikentää unen laatua. Tällaiset ongelmat voivat myös vähentää seksuaalista halua, heikentää mielialaa ja johtaa fyysiseen uupumukseen. Pitkäaikainen tiheä virtsaaminen voi lisätä riskiä sairastua sydämen rytmihäiriöihin, verenpaineongelmiin ja aivohalvaukseen.

Kun naisilla ilmenee tiheän virtsaamisen oireita, on syytä käydä lääkärillä tai erikoislääkärissä diagnosoimassa syy ja saamaan hoitoa ajoissa. Hoidon ja lääkityksen määräämisen tulee tapahtua erikoislääkärin toimesta syyn ja potilaan terveydentilan mukaan. Lisäksi voidaan yhdistää muutamia seuraavia menetelmiä tiheän virtsaamisen rajoittamiseksi.

Terveellinen elämäntapa ja ravitseva ruokavalio auttavat pitämään kehon terveenä

– Juo riittävästi vettä päivittäin, mutta vältä liiallista juomista ennen nukkumaanmenoa estääksesi yöllistä virtsaamista.
– Vältä stimuloivia juomia: hiilihapolliset juomat, alkoholi ja kofeiini. Myös happamat ruuat tulisi välttää, sillä ne voivat ärsyttää rakkoa ja lisätä virtsaamistarvetta.
– Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi vastustuskykyäsi.
– Pidä mieli iloisena ja vältä stressiä ja uupumusta.
– Harjoittele Kegel-harjoituksia vahvistaaksesi lantionpohjan lihaksia: supista lihaksia 5 – 10 sekunniksi ja rentoudu sitten noin 10 sekunniksi; toista 10 kertaa.
– Luo rutiini käydä vessassa tiettyinä aikoina.