Olkapään kipu, joka estää nostamisen – merkki, jota ei saa sivuuttaa

Olkapää on yksi liikkuvimmista nivelistä ihmiskehossa, mikä tekee siitä erityisen alttiin vammoille. Olkapään kipu, joka estää kättä nostamasta, on yleinen ongelma, ja siihen voi olla monia syitä. Kipu voi ilmetä heti, kun yrität nostaa kättäsi, tai se voi esiintyä vain, kun nostat kättäsi pään ylle. Saatat myös huomata, että kipu pahenee, kun nostat kättäsi eteen tai sivulle.

Yleiset syyt olkapään kipuun, joka estää nostamisen

Väärä nukkuma- tai liikuntatapa

Liiallinen tai väärä liikunta, huonot nukkuma-asennot ja pitkäaikainen istuminen voivat aiheuttaa niskalihasten jännitystä tai vaurioita olkapään ympärillä oleville jänteille ja nivelsiteille. Tämä johtaa huonoon verenkiertoon, mikä aiheuttaa kipua olkapään alueella.

Erityisesti toimistotyöntekijät, rakennustyöläiset, sähköasentajat, kuljettajat, kotiäidit ja urheilijat, jotka tekevät toistuvia liikkeitä, ovat alttiita tälle.

Subakromiaalinen impingement-oireyhtymä

Subakromiaalinen impingement-oireyhtymä on yleisin syy olkapään ja käsivarren kipuun nostettaessa kättä. Potilas tuntee usein olkapään kipua, joka estää nostamisen. Tämä tila syntyy, kun yksi tai useampi pehmeä kudos puristuu jatkuvasti, mikä johtaa tulehdukseen ja repeämään.

Tyypillisiä oireita ovat:

– Voimakas kipu olkapäässä, kun nostetaan kättä hartiatason ylle tai taakse.
– Kipu pahenee raskaita esineitä nostettaessa.

Oireyhtymä johtuu yleensä toistuvista liikkeistä, raskaan nostamisesta tai luunokareista.

Rotator cuff -vamma

Rotator cuff -lihakset pitävät olkapään luun pään paikallaan ja auttavat suorittamaan erilaisia liikkeitä, kuten olkapään kiertoa ja käsivarren nostamista sivulle. Yleensä rotator cuff -vamman ensioireena on tylppä kipu. Jos vauriota ei hoideta kunnolla, kipu voi pahentua. Kipu voi myös vaikeuttaa nukkumista ja liikkumista käden taakse.

Yleisimmät rotator cuff -vamman muodot sisältävät lihasrevähdykset tai repeämät, jotka johtuvat toistuvista liikkeistä tai raskaan nostamisesta. Ikääntyneet ja fyysisesti raskasta työtä tekevät ovat alttiimpia rotator cuff -vammoille.

Rotator cuff -jänteen sairaudet

Rotator cuff -jänteiden tulehdus eroaa repeämästä tai revähdyksestä. Tässä tapauksessa rotator cuff -jänteet rappeutuvat, mikä aiheuttaa kipua. Kuten muutkin rotator cuff -vammat, jännetulehdus johtuu yleensä toistuvista liikkeistä tai toistuvista olkapään vammoista. Rotator cuff -jänteen tulehdus liittyy yleensä kipuun olkapään etuosassa, voiman heikkenemiseen, liikelaajuuden vähenemiseen, nivelten jäykkyyteen ja joskus äänen kuulumiseen, kun nostat kättäsi.

Olkapään jäätyminen/adhesiivinen kapsuliitti

Adhesiivinen kapsuliitti on tila, jossa olkapään nivelkapseli paksunee ja tulehtuu. Useimmilla potilailla tila alkaa hitaasti ja pahenee yleensä ajan myötä. Huomattavimmat oireet ovat liikelaajuuden väheneminen, olkapään jäykkyys ja kipu.

Kaularangan hermojuurten puristus

Kaularangan hermojuurten puristus, joka tunnetaan myös nimellä hermojuuripaine, tapahtuu, kun hermo puristuu kaularangassa tai sen kulkureitillä. Ikääntyessäsi kaularangan nikamat kuluvat luonnollisesti, mikä aiheuttaa luunokareiden muodostumista. Luunokareet voivat tehdä selkärangasta jäykemmän ja supistaa sen sisäosaa. Tämä voi puristaa hermoja, mikä johtaa pistelyyn käsissä tai sormissa, heikkouteen ja kipuun käsivarressa, olkapäässä tai kädessä.

Bursiitti aiheuttaa myös kipua olkapäässä, mikä estää nostamasta

Olkapään nivelessä on kuusi erilaisista bursa-pussista. Bursat ovat nesteen täyttämiä pusseja, jotka estävät kitkaa eri kehon rakenteiden, kuten luiden ja jänteiden, välillä. Kun bursiitti ilmenee, ensimmäiset merkit ovat kipu, jäykkyys ja tulehdus. Kipu pahenee, kun liikkuu olkapäässä, mikä voi estää kättä nostamasta.

Hoitomenetelmät olkapään kipuun

Jos kipu on kohtalaista, levätä ja jäädyttää alue voi auttaa. Kylmähoito vähentää kipua ja tulehdusta. Käytä jääpakkauksia, mutta varmista, että laitat kankaan ihon ja jään väliin, jotta et vahingoita ihoa. Voit myös käyttää lämpöpakkausta kivunlievityksen jälkeen, sillä se auttaa rentouttamaan lihaksia.

Voit käyttää myös käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naproksenia, kivun ja tulehduksen vähentämiseksi. Ole kuitenkin varovainen mahakipujen tai mahahaavojen kanssa. Jos kipu on vakavaa tai pitkäaikaista, hakeudu lääkärin hoitoon. Lääkäri diagnosoi syyn ja ehdottaa hoitomenetelmää. Hoitomenetelmät voivat sisältää: lääkehoitoa, hierontaa, akupunktiota, fysioterapiaa tai leikkausta riippuen kivun syystä.

Olkapään kivun ehkäisy

Olkapään kivun ehkäisyyn kuuluu rotator cuff -lihasten ja muiden lihasten vahvistaminen. Samalla on tärkeää ylläpitää tai parantaa liikkuvuutta lihaksissa ja jänteissä. Ehkäisykeinoja ovat:

– Kun harrastat liikuntaa, aloita kevyillä harjoituksilla ja lisää sitten intensiivisyyttä tai toistomääriä vähitellen.
– Jos kipua ilmenee liikunnan aikana, lopeta ja vähennä liikunnan intensiivisyyttä.
– Varmista, että istut ja seisot oikeassa asennossa, erityisesti käyttäessäsi elektronisia laitteita.
– Varmista, että nostat esineitä tai harjoittelet oikealla tekniikalla ja asennolla.
– Ota taukoja ja venyttele, jos istut pitkään tai toistat olkapään liikkeitä.

Olkapään kipu, joka estää nostamisen, voi vaikeuttaa päivittäistä elämää. Kivun syy voi olla yksinkertainen, kuten väärä asento, tai vakavampi, kuten vamma tai tuki- ja liikuntaelinsairaus. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos kipu on voimakasta tai jatkuvaa.