Ravitsemus

Matala-FODMAP-ruokavalio: Hyödyt, syötävät ja vältettävät ruoat

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) voi olla turhauttava ja usein kivulias tila, joka vaikuttaa päivittäiseen elämään. [...]

Proteiinirikkaat ruoat kasvissyöjille

Kasvipohjaista ruokavaliota noudattaville riittävän proteiinin saaminen voi tuntua haastavalta. Liha ja maitotuotteet nähdään usein ensisijaisina [...]

Paras detox-ruokavalio maksalle: Luonnolliset tavat puhdistaa kehosi

Detox-ruokavaliot ovat saaneet valtavan suosion, ja ne lupaavat poistaa myrkkyjä, lisätä energiaa ja edistää yleistä [...]

4 ravintolisää nivelreuman oireiden lievittämiseen

Nivelreumaa (RA) sairastaville, joka on autoimmuunitauti, joka aiheuttaa tulehdusta ja vaurioita nivelissä, lääkkeet kuten DMARDit [...]

Ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS, Irritable Bowel Syndrome) on yleinen ruoansulatuskanavan toiminnallinen häiriö, joka vaikuttaa huomattavaan [...]

Kuinka nopeasti kolesteroli laskee ruokavaliolla

Korkea kolesteroli on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöistä. Vaikka perinnölliset tekijät vaikuttavat kolesteroliarvoihin, elämäntavat [...]

Liiallisen pähkinöiden syönnin vaikutukset

Pähkinät tunnetaan ravintorikkaina ja terveellisinä välipaloina, jotka sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, proteiinia, kuitua sekä vitamiineja [...]

Kuinka paljon rasvaa päivässä

Rasva on yksi tärkeimmistä makroravintoaineista yhdessä hiilihydraattien ja proteiinin kanssa. Vaikka se on pitkään ollut [...]

Diabeetikon ruokavalio: mitä kannattaa syödä ja mitä välttää?

Diabetes on krooninen aineenvaihduntasairaus, joka vaikuttaa elimistön kykyyn säädellä verensokeria. Suomessa tuhannet ihmiset elävät diabeteksen [...]

Maksa-arvot alas nopeasti kotikonstein

Maksa-arvot ovat verikokeella mitattavia lukuja, jotka kertovat maksan toiminnasta ja mahdollisista vaurioista. Yleisimpiä maksa-arvoja ovat [...]