Polven nivelsiteen venähdys: hoito ja ehkäisy

Polven nivelsiteiden venähdyksestä johtuva kipu on yksi yleisimmistä vammoista, erityisesti urheilijoilla tai henkilöillä, jotka harrastavat intensiivisiä urheilulajeja, kuten jalkapalloa tai koripalloa. Jos sitä ei hoideta ajoissa, polven nivelsiteet voivat revetä kokonaan ja jättää potilaalle pitkäaikaisia seurauksia.

Mikä on polven nivelsiteen venähdys?

Polven nivelsiteet ovat joustavia kudoksia, jotka yhdistävät reisiluun (yläpuolella) sääriluun (sääriluu ja pohjeluu). Ne eivät ainoastaan yhdistä luita toisiinsa, vaan myös tarjoavat voimaa ja vakautta nivelille. Polven nivelsiteen venähdys on yksi yleisimmistä nivelvaurioista.

Polven nivelsiteen venähdys voi olla:

– Eturistisiteen venähdys
– Takana olevan ristisitteen venähdys
– Keskinivelsiteen venähdys
– Sivunivelsiteen venähdys

Polven nivelsiteen venähdys sekoitetaan usein lihasvenähdykseen – molemmat ovat liiallisesta venytyksestä johtuvia vammoja, jotka voivat johtaa venymiseen tai jopa repeämiseen. Ero on siinä, että lihasvenähdys tapahtuu lihaksen ja luun yhdistävissä kudoksissa, kun taas nivelsiteen venähdys tapahtuu kahden luun välisessä kudoksessa.

Nivelsiteen venähdyksen vakavuusasteet

Polven nivelsiteen venähdys voidaan jakaa kolmeen vakavuusasteeseen:

Astetta 1 (kevyt): Nivelside on venynyt liikaa tai vain hieman revennyt. Oireet ovat vain kipua, lievää turvotusta tai mustelmia. Potilas voi vielä seistä ja taivuttaa polvea.

Astetta 2 (kohtalainen): Nivelside on venynyt ja revennyt, mutta repeämä on vain osittainen. Muita oireita ovat turvotus, punoitus ja kipu. Potilas voi kokea vaikeuksia seistä tai taivuttaa polvea.

Astetta 3 (vakava): Nivelside on kokonaan revennyt, usein useamman nivelsiteen vaurioitumisen vuoksi. Tässä vaiheessa polvi on voimakkaasti turvonnut ja kivulias, ja potilas ei voi seistä tai taivuttaa polvea.

Oireet

Polven nivelsiteen venähdyksen oireet vaihtelevat vamman vakavuuden mukaan. Tyypillisiä oireita ovat:

– Ääni, kuten ”pok” polvessa, joka voi muistuttaa polven sijoiltaan menoa.
– Polven kipu.
– Turvotus.
– Mustelmat.
– Polven liikkuvuuden rajoittuminen.

Miksi polven nivelsiteet venyvät?

Polven nivelsiteen venähdys on yleinen vamma urheilijoilla, erityisesti nopeissa ja voimakkaissa urheilulajeissa kuten jalkapallossa ja koripallossa. Urheiluvammat muodostavat jopa 70 % polven nivelsiteen venähdyksen syistä.

Muita syitä ovat: Suorat ja epäsuorat vammat, kuten liikenneonnettomuudet tai kaatumiset, jotka saavat nivelten siirtymään paikoiltaan.

Diagnoosi ja hoito

Polven nivelsiteen venähdyksen diagnoosi voidaan tehdä seuraavilla tavoilla:

Lääkärin tutkimus: Lääkäri kysyy vamman tapahtumasta ja muista kliinisistä oireista arvioidakseen, onko potilaalla riski nivelsiteen vaurioitumiselle. Lääkäri tarkistaa myös turvotuksen ja polven liikkuvuuden.

Kuvantamistekniikat: Röntgenkuva voidaan määrätä murtumien havaitsemiseksi. Ensisijaisen diagnoosin perusteella lääkäri voi suositella muita testejä, kuten ultraäänitutkimusta, nivelpistosta tai magneettikuvausta (MRI) tarkemman arvion saamiseksi.

Hoitomenetelmät polven nivelsiteen venähdykselle

Lääkärit yleensä suosittelevat, että polven nivelsiteen venähdyksestä kärsivät noudattavat PRICE-periaatetta 24-48 tunnin ajan vamman jälkeen. PRICE-periaate tarkoittaa:

– Protection (suojaaminen): Vamman jälkeen polvi on immobilisoitava tuella.
– Rest (lepo): Lepää ja vältä voimakasta liikuntaa, jotta nivel ei kuormitu lisää.
– Ice (jäähdytys): Laita jääpussi venähtäneen nivelsiteen päälle noin 10 minuutiksi, 4-8 kertaa päivässä.
– Compression (puristus): Käytä sideharsoa (tai joustavaa sidettä) vamman ympärillä turvotuksen vähentämiseksi. Huomaa: älä laita sidettä liian tiukalle, sillä se voi estää verenkiertoa ja pahentaa kipua.
– Elevation (kohottaminen): Kohota jalkaa sydämen yläpuolelle, mahdollistaen turvotuksen vähentämisen.

Tarvitaanko leikkausta polven nivelsiteen venähdyksessä?

Leikkauksen tarve riippuu vamman vakavuudesta ja potilaan tilasta. Jos potilas tarvitsee korkeaa liikkuvuutta tai jos eturistiside on osittain revennyt, mutta jäljelle jäänyt nivelside ei toimi kunnolla, leikkaus voi olla tarpeen. Tämä auttaa estämään nivelrikkoa tulevaisuudessa.

Miten voit ehkäistä polven nivelsiteen venähdystä?

Vaikka polven nivelsiteen venähdystä ei voida täysin estää, on olemassa useita vinkkejä, jotka voivat vähentää venähdysriskiä:

– Vältä ylirasittamista tai urheilua, kun keho on väsynyt.
– Hallitse painoasi säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla.
– Muista venytellä ennen ja jälkeen harjoittelua.
– Harjoita turvallisuusmenettelyjä, kuten asentamalla kaiteita portaisiin ja varmistamalla, että lattia ei ole liukas, erityisesti vanhemmille aikuisille.
– Käytä sopivia kenkiä ja urheiluvälineitä.
– Harjoita päivittäisiä venyttelyharjoituksia tai harjoituksia ennen fysioterapiaa.