Jalkapöytä turvonnut ja kipeä

Jalkapöydän turvotus ja kipu on suhteellisen yleinen vaiva, mutta sitä ei aina huomioida tarpeeksi. Joskus jalkapöydän turvotus ja kutina voivat olla merkkejä sairaudesta, joka vaatii lääkärin tutkimusta ja hoitoa.

Jalkapöydän turvotus, joka johtuu kehon nesteiden kertymisestä jalkojen kudoksiin, on usein periferaalinen turvotus. Vaikka tämä ei aina aiheuta kipua, se voi olla merkki vakavammista terveysongelmista. Tällöin turvotus voi pahentua illalla pitkän seisomisen, kävelyn tai liiallisen nesteen kulutuksen seurauksena.

Mikä voi aiheuttaa jalkapöydän turvotusta ja kipua?

Marylandin Yliopistollisen sairaalan terveyskeskuksen mukaan noin 75 % ihmisistä kokee jalkakipua ainakin kerran elämässään, ja yleisin kipu esiintyy jalkapöydässä.

Tämän tilan yleisiä syitä voivat olla liian tiukat kengät, vammat tai nyrjähdykset. Kuitenkin jalkapöydän kipu voi myös olla merkki vakavammista terveysongelmista. Erityisesti seuraavat sairaudet voivat ilmetä jalkapöydän turvotuksena ja kipuna:

Verisuonitaudit

Tukkeutuneet valtimot, Raynaudin tauti (verisuonten supistuminen) ja verisuonikasvaimet ovat kaikki verisuonisairauksia, jotka voivat aiheuttaa jalkapöydän turvotusta ja kipua. Alkuvaiheessa nämä sairaudet eivät aina aiheuta selviä oireita, mutta kun sairaus etenee, potilaat alkavat kokea kipua (kipu voi helpottaa levossa ja kävelyn aikana) tai jalkapöydän iho voi muuttua sinertäväksi, mikä vaikeuttaa liikuntaa.

Lihaskudos- ja nivelongelmat

• Kihti: Yksi tämän sairauden yleisimmistä oireista on kipu, joka ilmenee usein muissa ruumiinosissa, mutta erityisesti jalkapöydän alueella. Kihti on tila, joka johtuu puriinien aineenvaihdunnan häiriöstä munuaisissa, mikä estää munuaisia poistamasta virtsahappoa verestä oikein, mikä johtaa virtsahapon määrän nousuun turvallisen rajan yli. Tämän seurauksena pieniä virtsahappokiteitä kertyy nivelissä ja aiheuttaa tulehdusta ja kipua potilaalle.
• Nivelrikko: Tämä on krooninen nivelongelma, joka on yleinen yli 40-vuotiailla. Tämän sairauden syyt voivat liittyä nivelten kulumiseen, aiempiin vammoihin tai väärään elämäntapaan yhdessä liiallisen painon kanssa.
• Reumatoidi artriitti: Tämä on autoimmuunisairaus, joka leviää symmetrisesti ääreissiteisiin nivelissä. Tämä tarkoittaa, että jos vasemman puolen alue kärsii reumasta, oikean puolen alue on todennäköisesti kärsinyt myös samasta tilasta.

Hermoston sairaudet

Iskiaskipu, joka johtuu nikamavälin pullistumasta, hermon puristuksesta tynnyrikanavan oireyhtymästä tai ääreishermoston tulehduksesta, voi aiheuttaa jatkuvaa kipua muissa ruumiinosissa, erityisesti jalkapöydässä. Lisäksi näihin sairauksiin liittyy usein tuntemattomia tuntemuksia, kuten puutuminen, pistely ja kipu, joka säteilee jalkapöydästä varpaisiin, ja voi johtaa lihasheikkouteen ja surkastumiseen pitkäaikaisena tilana.

Jänne- ja nivelsiteet

Jänne- ja nivelsideongelmat, kuten nyrjähdys, ristisiteen vamma, katkeaminen, venytys, nivelsiteiden tulehdus ja plantar fasciitis, voivat usein aiheuttaa kipua tai epämukavuutta jalkapöydän alueella.

Jos näitä ongelmia ei hoideta ajoissa, ne voivat muuttua krooniseksi ja toistuvaksi tilaksi, joka kestää yli kuusi kuukautta.

Muut tekijät

Lisäksi jalkapöydän kipu voi johtua ulkoisista tekijöistä, kuten:

• Liiallinen liikunta tai väärä asento.
• Sopimattomat kengät tai korkeat kantapäät.
• Toistuvat korkean intensiteetin liikkeet.
• Urheiluvammat, onnettomuudet jne.

Hoito turvonneelle jalkapöydälle

Ensinnäkin on tärkeää määrittää turvotuksen syy jalkapöydällä, jotta lääkäri voi valita oikean hoitomenetelmän. Tähän sisältyy verikokeet, ultraäänitutkimus ja EKG, ja joskus voidaan käyttää useita menetelmiä samanaikaisesti.

Jos jalkapöytä on lievästi turvonnut ja syynä on pieni vamma tai päivittäiset elintavat, lääkäri voi suositella kotihoitoa, kuten sukkien tai kompressioiden käyttöä sekä elämäntapamuutoksia. Sukkien ja kompressioiden käyttö voi edistää verenkiertoa ylävartaloon, mikä auttaa vähentämään nesteen kertymistä jaloissa, joka johtuu painovoimasta.

Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä jalkapöydän turvotuksen vähentämiseksi, mutta tämä voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Tätä hoitomenetelmää käytetään yleensä, kun muut hoitovaihtoehdot eivät ole tuottaneet tuloksia. Jos turvotus johtuu muista sairauksista, lääkäri määrää asianmukaisen hoitosuunnitelman.

Jalkapöydän turvotuksen hoito kotona

Lääkärin antamien ohjeiden lisäksi potilaiden tulisi muuttaa elämäntapojaan ja noudattaa seuraavia ohjeita jalkapöydän turvotuksen vähentämiseksi:

Aseta jalat tyynylle ja nosta ne sydämen yläpuolelle lepäämisen tai unen aikana.

Harjoittele venyttelyjä ja liikuntaa, jotta veri kiertää jaloissa ja liikkuminen paranee.

Vähennä suolan käyttöä päivittäisessä ruokavaliossa nesteen kertymisen vähentämiseksi. Lisää ruokavalioon magnesiumia sisältäviä ruokia, kuten täysjyväviljoja, palkokasveja ja siemeniä.

Käytä sopivia kenkiä ja vältä liian tiukkoja kenkiä tai vaatteita, jotka puristavat jalkoja ja reisiä.

Harjoittele liikuntaa säilyttääksesi terveellisen painon ja estääksesi ylipainon, joka aiheuttaa painetta jaloille ja voi aiheuttaa turvotusta.

Jos olet istunut tai seissyt liian kauan paikallasi, liiku säännöllisesti, vähintään 30-60 minuutin välein.

Liota jalkoja lämpimässä suolavedessä ja inkiväärissä rentoutumisen ja kivun lievittämiseksi sekä kehon myrkkyjen poistamiseksi. Huomaa, että tämä on tukitoimenpide eikä varsinainen hoitomuoto turvotukselle.

Milloin jalkapöydän turvotus vaatii lääkärin hoitoa?

Jalkapöydän turvotus ei aina ole vakava ongelma, mutta jos siihen liittyy seuraavia oireita, potilaan tulisi hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian:

• Jos potilaalla on munuais-, maksa- tai sydänsairauksia ja jalkapöydässä esiintyy turvotusta.
• Jos turvonneeseen jalkapöytään koskettaessa se on kuuma ja punainen.
• Jos esiintyy kuumetta.
• Jos potilas on raskaana.
• Jos jalkapöydän turvotus on voimakas.
• Jos turvotus ei lievity hoitomenetelmillä, kuten levolla ja elämäntapamuutoksilla.

Turvotuksen hoito määräytyy sen syyn mukaan. Se voi olla yksinkertainen kotona hoidettava ongelma, kuten sukkien tai kompressioiden käyttö sekä terveelliset ruokailutottumukset ja elämäntapa. Kuitenkin, jos turvotus liittyy muuhun sairauteen, potilas tarvitsee tarkempia tutkimuksia ja asianmukaisen hoidon oikean diagnoosin ja hoitosuunnitelman mukaisesti.