Miten saa trombosyytit nousemaan: luonnolliset ruoat, jotka auttavat

Alhaisten verihiutaleiden tila voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Siksi henkilöiden, joilla on alhaiset verihiutaleet, on otettava käyttöön toimenpiteitä verihiutaleiden lisäämiseksi. Yksi tehokas ja terveellinen menetelmä on ruokavalion säätäminen.

Mitä ovat verihiutaleet?

Verihiutaleet ovat yksi veren solutyypeistä, yhdessä punasolujen ja valkosolujen kanssa. Verihiutaleiden päätehtävä on auttaa verta hyytymään, kun verenvuotoa tapahtuu kehossa tai sen pinnalla. Jotta tämä toiminto toimisi hyvin, verihiutaleiden määrä on pidettävä vakaana noin 150 – 450 G/L verta.

Mikä on alhaisten verihiutaleiden tila?

Alhaisten verihiutaleiden tila tapahtuu, kun verikokeessa todetaan, että verihiutaleiden määrä on normaalia matalampi. Yleensä alhaiset verihiutaleet eivät aiheuta vakavia oireita. Kuitenkin, kun verihiutaleiden määrä laskee erityisen alhaiseksi, potilas voi kokea oireita, kuten voimakasta verenvuotoa, päänsärkyä kevyiden vammojen jälkeen, nenäverenvuotoa ja verenvuotoa suussa harjatessa.

Syyt alhaisiin verihiutaleisiin

Alhaisten verihiutaleiden syyt voivat sisältää denguekuumeen, viruskuumeen, leukemiaan, maksakirroosiin, perna suurenemiseen, lymfoomaan ja kemoterapiahoitoon liittyviä syitä. Liiallinen alkoholin käyttö tai tiettyjen lääkkeiden käyttö voi myös alentaa verihiutaleiden määrää.

Alhaiset verihiutaleet voivat johtaa moniin odottamattomiin terveyshaittoihin, kuten itsestään tapahtuvaan verenvuotoon, ruoansulatuskanavan verenvuotoon, ikenien verenvuotoon tai nenäverenvuotoon. Verihiutaleiden lisääminen on äärimmäisen tärkeää yleisen terveyden ylläpitämiseksi.

15 ruokaa, jotka auttavat lisäämään verihiutaleita luonnollisesti

Papaija

Sinun tulisi syödä papaijaa, jos verihiutaleet veressäsi ovat alhaiset. Lisäksi kypsän papaijan syömisen ohella voit juoda papaijapuun lehdistä valmistettua mehua, joka myös auttaa lisäämään verihiutaleiden määrää veressä.

Aasian tiede- ja teknologian instituutin tutkijoiden mukaan papaijapuun lehtiuute on erittäin tehokas lisäämään verihiutaleiden määrää denguekuumetta sairastavilla potilailla.

Vehnänoras

Vuonna 2011 julkaistussa kansainvälisessä lääketieteellisessä ja elämän tieteen lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vehnänoras havaittiin olevan hyödyllinen verihiutaleiden lisäämisessä. Tutkijat havaitsivat sen auttavan lisäämään punasolujen, hemoglobiinin ja erilaisten valkosolujen määriä. Tämä johtuu siitä, että vehnänoras on erittäin rikas klorofyllissä ja sen molekyylirakenne muistuttaa läheisesti hemoglobiinia.

Granaattiomena

Granaattiomena sisältää runsaasti ravinteita, joilla on antioksidanttisia, tulehdusta estäviä ja immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia. Tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että granaattiomena voi auttaa lisäämään verihiutaleiden määrää, mikä estää sairauksien riskiä.

Kalaliemi

Thunder Bayn alueellinen terveysasema Kanadassa suosittelee runsasta vähärasvaista proteiiniruokavaliota, kuten broilerin rintafileetä ja kalaa, verihiutaleiden lisäämiseksi.

Tutkijat ovat havainneet kalaliemen lisäävän verihiutaleiden määrää ja toimintaa estäen samalla erilaisia alhaisiin verihiutaleisiin liittyviä sairauksia. Kysy lääkäriltäsi parhaita kalaliemen lisäravinteita ja sopivia annosteluja.

Kurpitsa

Kurpitsa on erittäin rikas A-vitamiinin lähde, joka auttaa tukemaan verihiutaleiden kehitystä ja säätelee kehon solujen tuottamia proteiineja. Soluproteiinien säätely on erittäin tärkeää verihiutaleiden määrän lisäämiseksi veressä.

C-vitamiinia sisältävät ruoat

Säännöllinen C-vitamiinia sisältävien ruokien syöminen parantaa kehon kykyä tuottaa verihiutaleita. C-vitamiini on voimakas antioksidantti ja suurempi määrä tätä vitamiinia estää vapaita radikaaleja aiheuttamasta vaurioita verihiutaleille.

Mayo Clinicin mukaan suositeltu päivittäinen C-vitamiiniannos on 65-90 mg/päivä. Sinun tulisi lisätä ruokavalioosi sitrushedelmiä, kuten appelsiineja ja sitruunoita, kiivejä, paprikaa, pinaattia ja parsakaalia.

Vihreät lehtivihannekset

Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja kaali, ovat runsaasti K-vitamiinia. Vammojen sattuessa keho aktivoi proteiineja verihyytymien muodostamiseksi ja veren pysäyttämiseksi. Nämä proteiinit riippuvat K-vitamiinista aktivoituakseen; ilman K-vitamiinia hyytelöityminen ei ole mahdollista. Siksi alhaisten verihiutaleiden kanssa on tärkeää lisätä vihreitä lehtivihanneksia ruokavalioon erityisesti kaalin vuoksi, koska se sisältää runsaasti K-vitamiinia.

Intialainen karviainen

Intialainen karviainen, joka tunnetaan myös nimellä amla, on tehokas verihiutaleiden tuotannon lisäämisessä ja immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Vaikka tutkimukset ovat vielä rajallisia, perinteisessä lääketieteessä käytetään amla-mehua verihiutaleiden toiminnan parantamiseksi denguekuumetta sairastavilla potilailla. Lisäksi amlan kulutus on osoittanut asteittaista parannusta verihiutaleiden aggregaatiossa.

Punajuuri ja porkkana

Punajuurta suositellaan usein anemian potilaille. Tutkimusten mukaan yhden kulhollisen porkkanaa ja punajuurta syöminen kahdesti viikossa auttaa lisäämään verihiutaleiden määrää veressä.

Kookosöljy

Kookosöljy on erittäin rikas terveellisten rasvojen ja muiden ravinteiden lähde. Tutkijat antoivat rhesus-apinoille kookosöljyä ja huomasivat sen lisäävän verihiutaleita. Sinun tulisi käyttää syötävää kookosöljyä kulinaarisessa käytössä. Lisää sitä salaatteihin ja smoothieihin tai käytä ruoanlaitossa.

Maitojauhe

Maidon sisältämä kalsium, D-vitamiini, foolihappo ja K-vitamiini ovat tärkeitä tekijöitä verihiutaleiden toiminnassa. K-vitamiinin puute estää veren hyytymistä ja voi johtaa vakavaan verenvuotoon. Siksi maidon lisääminen päivittäiseen ruokavalioon parantaa immuunijärjestelmääsi ja edistää verihiutaleita.

Rusinat

Rusinat sisältävät runsaasti rautaa, joka on tärkeää punasolujen ja verihiutaleiden kehitykselle. Alhaiset verihiutaletasot tai anemia voivat johtua raudan puutteesta.

Foolihappoa sisältävät ruoat

Foolihappoa esiintyy luonnollisesti monissa ruoissa, kuten papuissa, appelsiineissa, maapähkinöissä ja mustasilmäpavuissa. Syö 20-25 maapähkinää välipalana tai lisää papuja keittoon.

B12-vitamiinia sisältävät ruoat

B12-vitamiinin puute ei ainoastaan ​​aiheuta suun alueelle rakkuloita vaan myös heikentää immuunijärjestelmää ja johtaa alhaisiin verihiutaletasoihin. B12-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat munat, maito ja jogurtti.

Brusselsin ituja

Tämä vihannes on erittäin rikas K-vitamiinissa, joten se voi lisätä verihiutaleiden määrää veressä. K-vitamiinin puute voi aiheuttaa jatkuvaa verenvuotoa; siksi sinun tulisi syödä Brusselsin ituja säännöllisesti tämän tilan ehkäisemiseksi.